줄넘기의 장점
1. 첫 번째 요점은 심장에 대한 이점입니다. 줄넘기는 혈액에 더 많은 산소를 공급하는 동시에 심혈관 시스템을 강하고 건강하게 유지할 수 있습니다.
2. 두 번째 포인트는 체중 감량 측면에서 줄넘기는 동작 시간이 짧고 칼로리 소모가 높으며 유산소 운동이므로 지방 연소가 매우 잘되고, 지방을 소모하며, 근육을 강화하고, 체중 감량 목적을 달성할 수 있다는 점입니다. 손실.특히 엉덩이, 허리, 허벅지의 과도한 지방을 제거하는 데 매우 유익합니다.
3. 세 번째 점은 줄넘기는 뇌의 혈액순환을 개선하고 사고력과 상상력을 향상시키며 뇌세포의 활력을 높이는 데 큰 효능이 있다는 것입니다.줄넘기는 매일 준수해야 관련 혜택이 공고해질 수 있으며, 줄넘기 장소에 주의를 기울이고 바람이 적은 곳을 선택하도록 노력해야 합니다.
4, 줄넘기는 뼈 세포의 신진 대사를 촉진하여 뼈의 연화를 방지하고 뼈의 강도를 향상시킬 수 있기 때문에 골다공증을 예방할 수도 있습니다.
줄넘기의 특징
1. 줄넘기는 칼로리 소모가 매우 뛰어나 효과적인 체중 감량 및 체지방 감량 운동입니다.

2. 줄넘기는 체력을 강화하는 동시에 혈액순환을 촉진할 수 있습니다.줄넘기는 신체의 호흡계 강화와 순환계 강화에 유익하여 폐활량을 증가시키고 심장의 혈액 공급 기능을 향상시킬 수 있습니다.

3. 줄넘기는 또한 손과 눈의 협응 기능을 향상시키고 신체의 협응과 감수성을 운동시킬 수 있습니다.

4. 줄넘기는 신체의 정신대사를 높이고 혈관 기능을 강화시켜 질병 예방에 좋은 효과가 있습니다.

5. 줄넘기는 상지, 하지, 허리, 엉덩이에 일정한 운동 효과와 운동 목적을 가질 수 있는 전신 운동입니다.