로잉 머신은 물 로잉을 시뮬레이션하는 훈련 장치입니다.실내 조정은 이제 프로 스포츠로 발전했습니다.실내 로잉머신은 에르고미터(외국에서는 Ergo 또는 ERGO라고도 함)라고도 알려져 있으며, 운동 중 운동선수가 소비하는 힘을 측정하는 데 사용됩니다[1].

로잉머신은 다리, 허리, 상지, 가슴, 등의 근육을 강화하는데 도움을 줍니다.각 스트로크는 상지와 하지, 허리와 복부, 등의 완전한 수축과 확장을 완료하여 전신 근육 유산소 운동 효과를 가져옵니다.로잉머신 운동은 특히 허리, 복부, 팔뚝에 살이 많이 찌는 분들에게 좋은 운동입니다.

조정을 할 때는 움직임의 일관성에 주의를 기울여야 합니다.각 스트로크와 확장은 일시 중지 없이 제자리에서 수행되어야 합니다.진폭이 너무 작으면 움직임에 관련된 근육이 완전히 늘어나거나 수축되지 않습니다.로잉의 자연스러운 움직임을 시뮬레이션하여 체육관 및 홈 스포츠에 적합하며 손, 다리, 허리 및 기타 부위의 근육을 운동시키고 스트레칭 근육, 특히 허리를 효과적으로 운동시켜 허리 통증 증상을 완화시킬 수 있습니다.