—— 프리 웨이트 피트니스 장비의 장점

바벨과 덤벨은 프리 웨이트 피트니스 장비 훈련의 결과물로 알려져 있습니다.특히 덤벨은 공간의 제약을 받지 않습니다.운동하고 싶을 때마다 운동할 수 있습니다.비교적 편리한 운동 방법입니다.

프리 역도 장비는 다른 근력 운동 장비보다 더 널리 사용됩니다.근력 운동기는 특정 운동을 위해 고안된 반면, 한 쌍의 덤벨은 수백 가지 운동에 사용될 수 있습니다.예를 들어 덤벨을 머리 위로 들어 어깨 근육을 단련하거나, 뒤로 밀면서 삼두근을 단련하거나, 덤벨을 손에 들고 스쿼트를 하면 허벅지와 엉덩이 근육을 강화할 수 있습니다.바를 잡는 방법을 바꾸는 것만으로도 무게감과 집중력이 바뀔 수 있습니다.

프리 역도 장비의 또 다른 장점은 실제 운동과 매우 유사한 방식으로 근육을 운동한다는 것입니다.근력 운동가는 다른 근육이 영향을 받지 않도록 각 근육 그룹을 분리하는 데 중점을 둡니다.역도 장비를 자유롭게 운동하려면 역도 장비를 들어올리거나 내릴 때 여러 근육 그룹이 역도 장비를 움직이고, 균형을 잡고 안정화시키는 과정에 참여해야 합니다.프리 역도 장비를 사용하면 다른 근력 운동가가 고립된 근육 운동을 할 때 유휴 근육을 운동할 수 있습니다.

어떤 사람들은 주로 프리 웨이트를 통해 운동할 때 근력이 증가하고 근육이 더 빨리 성장한다는 사실을 발견합니다.