요가의 장점

요가의 장점

1. 혈액 순환을 촉진하고 지구력과 신체 유연성을 향상시킵니다.

요가 운동은 심장 박동과 산소가 풍부한 혈액의 순환을 가속화하여 혈액 순환을 강화시킵니다.거의 모든 요가 수업에서는 땀을 흘리고, 심호흡을 연습하고, 심장 박동을 빠르게 하고(순환을 촉진함), 비틀고 구부리는 자세를 통해 배설 기관을 마사지하고 자극합니다.정기적인 요가 수련은 해독 효과가 뛰어납니다.요가 자세는 팔다리의 결합 조직을 강화하고 늘려주는 수천 년의 연습을 통해 개발된 신체 움직임입니다.몸이 부드럽거나 뻣뻣하거나, 약하거나 강하거나 관계없이 요가는 신체 건강을 향상시키면서 몸과 마음을 향상시킵니다.

2. 압력 해제

자신감을 높이세요.규칙적인 요가 수련은 몸과 마음, 영혼을 진정시키고, 면역 체계의 기능을 촉진하며, 스트레스로 인해 생성된 독소를 더 잘 배출할 수 있습니다.요가가 힘든 하루 일과를 마친 후의 완벽한 힐링이라고 믿는 학생들이 많습니다.요가는 피로를 풀어주고 마음을 안정시켜줍니다.이를 통해 사람들은 편안함과 평온함을 유지하고 삶을 충분히 즐길 수 있습니다.요가는 우리를 건강하고, 강하고, 부드럽게 느끼게 하며, 내면과 내면의 자신감을 향상시킵니다.

3. 몸매 관리 및 체중 감량

정기적으로 요가를 연습하면 특별히 배가 고프지 않고 더 건강한 음식을 선택할 수 있습니다.전반적인 건강한 생활 측면에서 요가는 신진대사를 돕고 식욕을 줄여줍니다.요가는 자세의 균형을 유지합니다.요가 수행자들은 경추증, 요추증 등과 같은 인체의 많은 질병이 잘못된 자세와 불균형으로 인해 발생한다고 믿습니다.연습을 하면 모든 작은 관절, 척추, 근육, 인대 및 혈관을 좋은 상태로 만들 수 있습니다.

요가에는 많은 이점이 있습니다. 요가는 자신의 불완전함을 직시하고 자신을 받아들이는 법을 배우는 수련이자 여정입니다.