1. 날씨의 영향을 받지 않음: 이것이 주자가 런닝머신을 사용하는 주된 이유입니다.바람, 비, 강한 태양, 한류, 태풍, 모래폭풍 등 어떤 날씨에도 주자는 런닝머신에서 훈련할 수 있습니다.
2. 완충 효과가 있습니다. 초보자, 노령자, 부상에서 회복 중인 주자의 경우, 런닝머신의 완충 효과는 발이 땅에 착지할 때 하지, 발목 관절, 무릎 관절에 미치는 충격을 흡수할 수 있습니다., 고관절에 가해지는 부담도 많이 줄어들게 됩니다.
3. 안정적이고 안전한 훈련 환경: 부적절한 작동의 위험 외에도 런닝머신은 야외 달리기보다 안전합니다. 특히 집 근처에 놀이터가 없고 밤에 교통이 혼잡할 때 밤에만 달릴 수 있는 주자들에게는 더욱 그렇습니다.도로에서 달리는 것은 여전히 ​​다소 위험합니다.런닝머신에서 달리기 연습은 시작 버튼을 눌러도 중단되지 않고, 자동차도 없고, 길을 건널 필요도 없으며, 길을 막는 사람도 없어 주자가 달리기에 집중할 수 있습니다.
4. 다양한 훈련과 자유롭게 결합 가능: 때로는 동일한 조깅이나 훈련에 약간의 변화를 주고 싶을 수도 있습니다. 가벼운 달리기로 시작하고, 긴 간격으로 가속하고, 오르막을 추가하고, 가파른 오르막을 오르고, 평지로 돌아갑니다. , 그리고 몇 번의 짧은 라이딩.간헐적으로 운동을 마치고 마지막으로 조깅을 합니다.
5. 달리기 자세 조정을 위한 좋은 도우미: 런닝머신에서 달릴 때 환경이 상대적으로 폐쇄적이고 조용하기 때문에 왼쪽과 오른쪽 발의 착지력 차이와 같은 달리기 자세의 단점이 확대됩니다. , 보폭의 차이, 몸의 기울어짐 등이 분명해집니다.런닝머신 앞에 거울이 있으면 상체와 함께 볼 수 있어 주자가 움직임을 조절하고 균형있고 부드러운 달리기 자세를 유지하는 데 도움이 되는 것을 느낄 수 있습니다.